Los mandalas y su uso terapéutico

“Me resultó cada vez más claro que el mandala es el centro. Es el exponente de todos los caminos. Es el camino hacia el centro de uno mismo, hacia la individuación”, así lo dijo Carl Gustav Jung, psiquiatra y fundador de la escuela de psicología analítica a mediados del siglo XX. Conoce más de Los mandalas y su uso terapéutico.

Gustav veía a los mandalas como expresiones probables del inconsciente colectivo y explicaba que el centro del mandala era como el reflejo del “sí mismo”. Los mandalas son símbolos espirituales que trascienden cualquier tipo de entendimiento lógico y racional dirigiéndose al ser más profundo de cada persona. De ahí su importancia del uso terapéutico de los mandalas.

¿Te imaginabas que al colorear una mandala podrías reflejar lo más profundo de tus emociones?

Al colorear un mandala reflejas realidades no visibles y conceptos más allá del lenguaje verbal. Al hacer uso terapéutico de los  mandalas, este llegará a través de los sentidos y se convertirá en la representación sensible de una idea, pensamiento, emoción o mensaje. De aquí su importancia en el uso terapéutico.

Jung explica que para que el uso terapeútico de los mandalas sea efectivo lo debes hacer de forma espontánea, es decir, que los colores y la imaginación te lleven. Si copias colores o estructuras los beneficios de colorear mandalas pierden su efectividad, ya que se convierte en una actividad imitativa, repetitiva y artificial.

¿Por qué los mandalas son de uso terapéutico?

Trabajar con mandalas te da la oportunidad de trabajar con la atención y conseguir un mayor estado de relajación, incluso como una terapia individual. El mandala está ligado tu realidad interna y tienes que entenderlo como una expresión plástica del propio centro interior. 

Los mandalas son una representación simbólica que muestra tu desarrollo psíquico e individual. Su efecto terapeútico está demostrado y representa un eficaz intento por reconciliar los opuestos entre el colectivo y el interior. Estos son algunos de los beneficios del uso terapeútico de colorear mandalas:

  • Expresar sentimientos difíciles de verbalizar. Cuando te encuentras en situaciones que resultan difíciles de expresar. De este modo, al expresarte con mandalas fortaleces la utilización y el desarrollo de la expresión, ayudando a dejar salir los pensamientos y sentimientos que te cuestan exteriorizar.
  • Desarrollar habilidades para afrontar determinadas emociones. Colorear mandalas mitiga ciertos procesos emocionales caracterizados por la tristeza puede ser muy útil para ayudar a afrontar las situaciones de una forma más amable.
  • Favorecer la imaginación y la creatividad. Emplear este tipo de terapia te permite potenciar tu capacidad para concentrarte.
  • Aumenta la capacidad de comunicación. Emplear el arte y la creación artística para expresarte consigue que adquieras nuevas herramientas para tener una mejor comunicación.
  • Disminuye los niveles de estrés y ansiedad. La realización de tareas que están relacionadas con el arte y la creatividad ofrece a las personas una experiencia enriquecedora y agradable en la que el nivel de estrés y ansiedad se reducen.
  • Mejora la concentración, la atención y la memoria. Es importante que alcances la concentración en tu día a día para ser más efectivos a la hora de realizar cualquier tipo de tarea. Con los mandalas logras entrenar tu mente para concentrarte de manera positiva, duradera y estable. También te ayuda a mejorar la toma de decisiones, nuestra precisión y también nuestra agilidad.

Además como terapia individual al colorear mandalas tienes los siguientes beneficios:

  • Conseguir una meditación profunda. Uno de los objetivos primordiales es que dejes de divagar entre pensamientos, emociones y movimientos corporales para lograr unificar mente y cuerpo.
  • Lograr un balance entre cuerpo, mente y espíritu. Además de relajar tu mente y cuerpo, los colores tienen efecto en tu estado de ánimo. En este sentido la psicología afirma que los tonos que uses tienen un efecto en tu concentración, estado de ánimo y en el balance del sistema nervioso.
  • Desarrollar la creatividad. Cuantos más mandalas colores, te atreverás a jugar con más tonos, colores, combinaciones y contrastes diferentes y así desarrollarás la creatividad en mucha mayor medida.
  • Conectar espiritualmente. Expresarte de manera creativa es necesario y benéfico para tu día a día. Es un acto que te acercará a tomar conciencia de ti mismo y de tu propia existencia. 
  • Divertirte. Después de todo colorear puede ser tan divertido que ni te darás cuenta de los beneficios que tiene colorear. Al pensar en una vida sana y balanceada pensaríamos en algo muy serio pero al colorear puedes alcanzar esos beneficios para tu vida y además divertirte. Además potencializas la estimulación de tu memoria y de la creatividad y te ayudas a ti mismo en el plano físico, mental y emocional.

Ahora que conoces los beneficios de colorear mandalas y que sabes que incluso tienes beneficios si lo implementas como terapia individual descubre la página de Mandalas para colorear  en la cual puedes descargar tus imágenes de mandalas de animales, mandalas con frases, mandalas fáciles, mandalas florales, mandalas abstractos y más.

Los Mandalas y su Uso Terapéutico

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