Técnicas de Respiración para Liberar Tensión y Relajarte

Los últimos meses han sido estresantes para todo el mundo. Y no es nada nuevo que estemos buscando formas para reducir el estrés y la ansiedad, y preferiblemente de forma natural, segura y gratuita. Por eso he hecho un compendio de los videos más útiles que he encontrado para compartirlos contigo, y espero que encuentres… Seguir leyendo Técnicas de Respiración para Liberar Tensión y Relajarte

Qué es el Zentangle Art, y sus beneficios

El Zentangle Art o Arte Zentangle es una técnica artística abstracta atemporal que consiste en dibujar patrones repetitivos a modo de garabateo. La palabra “zentangle” se puede dividir en “zen”, una palabra de origen japonés que significa meditar o pensar, y “tangle” que traducido al español significa “enredo”. Así podemos entender que “zentangle” es la… Seguir leyendo Qué es el Zentangle Art, y sus beneficios

Ocho cualidades de las personas resilientes

Uno. Tener confianza en sí mismos.  En situaciones complejas nos encontramos con la frustración, y la falta de control de un evento en concreto. Esto aquí cuando la resiliencia nos ayuda a tomar el control de nuestras acciones y ganar autonomía en la situación para tomar decisiones relevantes. Dos. Recurrir al humor. Reírse de los… Seguir leyendo Ocho cualidades de las personas resilientes

Qué es el mindfulness y cómo crear una conciencia plena

Últimamente se ha escuchado de forma más recurrente sobre el mindfulness cómo practica de meditación para relajarse y crear una percepción más relajada de la vida. El Mindfullness o la conciencia plena, nos ayuda a reconocer nuestras emociones con la finalidad de eliminar la frustración o la ansiedad, y por lo tanto liberar estrés y… Seguir leyendo Qué es el mindfulness y cómo crear una conciencia plena

Qué es la resiliencia, significado y concepto

El dolor es inevitable, y la vida un cúmulo de incertidumbre. Pero incluso en medio de la tormenta, el agua da vida. Según Wikipedia, la resiliencia, es la capacidad de afrontar la adversidad. Y aunque si lo leemos literalmente pareciera obvio, la realidad es que la mayoría no hemos recibido una plena educación y formación… Seguir leyendo Qué es la resiliencia, significado y concepto

Cómo elegir colores para pintar mandalas

A menos que seas un artista profesional o una curadora de arte, la elección de los colores con los que pintas tus mandalas están basados en el instinto y la emoción. Así que no hay respuestas incorrectas, no hay colores prohibidos, no hay una forma única de colorear mandalas.

+100 Dibujos de Mandalas para Colorear y Relajarse Gratis

Aventúrate a relajarte con creatividad con los mandalas para colorear que tenemos para que descargues hoy mismo, totalmente gratis. Seguramente has visto que desde hace un par de años los adultos, de pronto, sacaron sus colores, plumones y acuarelas de algún cajón perdido, y volvieron a colorear dibujos. Beneficios de los Mandalas para Pintar Y… Seguir leyendo +100 Dibujos de Mandalas para Colorear y Relajarse Gratis

10 Videos de Cómo Colorear Mandalas: tips y técnicas

Si estás empezando en este mundo de dibujar y colorear mandalas, te preguntarás cómo colorear mandalas, cómo combinar colores y qué tipo de materiales usar. Ya sea como terapia anti-estrés o para combatir la ansiedad, o simplemente para tener una actividad entretenida y pacífica, los siguientes videos te servirán para aprender nuevas técnicas. El video… Seguir leyendo 10 Videos de Cómo Colorear Mandalas: tips y técnicas