Las hojas secas de tonos marrones, amarillos, rojos y magentas tapizan las calles cuando llega el otoño. Los árboles quedan felizmente desnudos al despedirse de sus lindas hojas. Los días suelen durar menos, tienden a ser templados por la tarde pero fríos al amanecer y anochecer. ¿Qué es el otoño? Desapego es parte de su significado
¿Quieres saber cuándo comienza el otoño? Comienza el 22 de septiembre y termina el 21 de diciembre y durante esta temporada también es posible que haya tormentas intensas, vientos fuertes y niebla densa. Esta época del año marca el inicio de los frentes fríos pero también continúan los ciclones tropicales.
Pero el otoño no solo es el cambio de clima ¿Te has puesto a pensar qué significado tiene esta época del año? ¿Qué significa el desprendimiento de las hojas de los árboles? ¿Cómo has aprendido a sentir-pensar cada una de las estaciones del año? o de plano ¿No les has puesto atención? Este es un buen momento para saber qué representa el otoño.
El otoño representa el desapego y la depuración, ya que la caída de hojas puede simbolizar la necesidad de “soltar” viejas actitudes, comportamientos, ideas y personas que ya no nos hacen felices o nos lastran, desintoxicando así nuestra vida, expone Elena Villalba, experta en temas de psicología.
El otoño nos invita a la reflexión y al desapego
La naturaleza es sabia y en otoño no es la excepción porque parece desprenderse de lo que ya no es esencial. ¿Qué pasaría si siguiéramos los pasos del otoño? ¿Qué pasaría si eliges esta época para depurar? Sí, sí puedes hacerlo y también puedes soltar lo que no quieres en tu vida.
El otoño es tiempo de maduración y culminación, de soltar y de sembrar las semillas de lo que dará fruto el año próximo. Una estación para la reflexión y la intuición. Con el otoño queda atrás el lúdico paréntesis del verano y vuelve a comenzar el curso, la vida.
En otoño disfrutamos de cielos especialmente nítidos, de día y de noche. La luz de la primavera es joven y agitada. La del otoño es sabia y madura.
Cambio en las emociones durante el otoño
En otoño las personas sufren cambios en su estado de ánimo. Tal vez te sientas más cansado de lo habitual o más triste, o simplemente con ganas de estar más tiempo a solas. También te puede dar más apetito y esto se debe a que los ritmos vitales disminuyen por la disminución de horas de luz natural.
Debido a las características de la época, como ya vimos antes, los días son más cortos y al disminuir las horas de exposición al sol el cuerpo produce menos serotonina. La serotonina es el neurotransmisor encargado de regular nuestro estado de ánimo, la conducta alimenticia o el sueño, entre otras cosas. Pero para evitar esto, toma algunas medidas.
¿Cómo vivir esta época?
Como fórmula, en la tradición sufí dicen: “Si no podemos leer la naturaleza, o leer la existencia, entonces ¿qué podemos entender o aceptar? (…) lo que hay que adquirir es la capacidad de reconocer signos. Esta es la ciencia más alta”.
Y el otoño es justo es el tiempo para seguir tu propio criterio, para confiar en tus intuiciones y en los signos que ves a tu alrededor, en la naturaleza. Que el otoño te ayude a soltar lo que ya no te sirve, a reforzar tu interior y a prepararte para renacer en un mundo transformado.
Propósitos adecuados para esta temporada:
- Liberarnos de viejos condicionamientos que impiden nuestro crecimiento y desarrollo pleno.
- Soltar una actitud concreta que dificulte nuestra relación con los demás, como tener expectativas equivocadas o abrir juicios sobre otras personas.
Sugerencias para avanzar:
- Limpiar y renovar los espacios en que vivimos como una forma de “liberarnos” de lo viejo
- Llevar un “diario de introspección”, donde apuntaremos las sensaciones emocionales que nacen de la revisión de dichos espacios
- Practicar el caminar contemplativo en parques o bosques
- Iniciar una terapia para profundizar nuestro autoconocimiento y liberarnos de aquello que condiciona nuestra personalidad.
Una forma de mirar a tu interior es colorear y una opción son los mandalas para colorear. Además los mandalas tienen un uso terapeútico que te pueden ayudar a mirar hacia tus emociones. Los mandalas son símbolos espirituales que trascienden cualquier tipo de entendimiento lógico y racional, decía Carl Gustav Jung psiquiatra del siglo XX.
En mandalasparacolorear.club encontrarás imágenes para descargar de manera gratuita. Imprímelos y dale rienda suelta a tu imaginación, relájate y si las condiciones climáticas no te lo permiten permítete un momento para estar en casa, estar contigo. Además para hacer alusión a la época descarga mandalas de otoño con colores cálidos que le den calorcito a tu corazón.
