Técnicas de Respiración para Liberar Tensión y Relajarte

Técnicas de Respiración para Relajarse

Los últimos meses han sido estresantes para todo el mundo. Y no es nada nuevo que estemos buscando formas para reducir el estrés y la ansiedad, y preferiblemente de forma natural, segura y gratuita.

Por eso he hecho un compendio de los videos más útiles que he encontrado para compartirlos contigo, y espero que encuentres en la forma más indicada, para ti, para relajarte aunque sea solo por un momento.

Yo por mi parte practico yoga vinyasa y kundalini, y he encontrado en estas actividades una forma de meditar y relajarme, pero también de limpiar mis pulmones, de aprender a respirar y liberarme de todos los pensamientos negativos.

Como nada en la vida, esto no es magia ni una fórmula mágica. Sino que requiere que practiques de forma constante y con disciplina la forma que a mi más te guste.

El objetivo es meditar, dejar a un lado todos los pensamientos y fluir junto con el movimiento que tiene tu cuerpo al inhalar y exhalar, casi en sintonía con el universo.

¡Vamos! ¡Sí podemos lograr liberar un poco de estrés, una respiración a la vez!

Respiraciones para Dormir

Es importante dejar las preocupaciones antes de irse a la cama. Y a veces pareciera lo más difícil de lograr en el día. Así que aquí tienes una serie de videos que te pueden ayudar para hacer unas respiraciones relajante para conciliar mejor el sueño:

Respiraciones para Liberar Tensión

Respiraciones para Mejorar la Capacidad Pulmonar