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Qué es el Zentangle Art, y sus beneficios

El Zentangle Art o Arte Zentangle es una técnica artística abstracta atemporal que consiste en dibujar patrones repetitivos a modo de garabateo.

La palabra “zentangle” se puede dividir en “zen”, una palabra de origen japonés que significa meditar o pensar, y “tangle” que traducido al español significa “enredo”.

Así podemos entender que “zentangle” es la técnica de garabatear formando trazos enredados, unos con otros, para formar una obra o dibujo.

Si bien puede existir una planeación del dibujo, el objetivo inicial es simplemente disfrutar y dejar fluir los trazos enfocándose en el aquí y el ahora, permitiendo el desarrollo de la creatividad al mismo tiempo que tenemos confianza en que los “enredos” y “patrones” se conectarán y harán sentido.

Al dejar fluir al ser creativo con libertad, evitamos los bloqueos mentales como la autocrítica, el temor al fracaso y la preocupación del resultado final, y así aniquilamos la frustración y la falta de inspiración.

Al hacer esto, nuestro cerebro reposa y entramos en un estado mental parecido al de la meditación. Es decir, nos desestresamos.

¿Quiénes crearon el Zentangle Art?

Los creadores de esta corriente artística, y terapéutica, son Maria Thomas y Rick Roberts quienes comentan que “el uso de patrones repetitivos fomentan la calma y la meditación”. Advierten que la técnica es intuitiva, sin boceto, cercano al surrealismo y sin pretensiones.

Dibujando Zentangle Art

Beneficios de practicar el Zentangle Art

Es una corriente artística pero también puede ser parte de una terapia ocupacional.

Ya sea que dibujemos zentangle art o lo coloreemos, podemos disfrutar de algunos de los siguientes beneficios:

  • Es una terapia o pasatiempo de muy bajo costo.
  • Te ayuda a relajarte.
  • Mejora tu autoestima.
  • Te ayuda a cultivar inspiración.
  • Ayuda en conjunción con otras terapias para modificar el comportamiento
  • No solo te relajas sino también creas obras de arte.
  • Alivia el estrés.
  • Mejora la coordinación visual.
  • Desarrolla la técnica de dibujo a mano.
  • Ayuda como parte de la rehabilitación motriz de la mano.
  • Es una actividad idónea para formación de equipos y grupos de trabajo.
  • Incrementa la capacidad de atención y concentración.
  • Se puede usar en el aula escolar, o en casa.
  • Es un excelente ejercicio para una “lluvia de ideas”.
  • Entre otros beneficios…
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+100 Dibujos de Mandalas para Colorear y Relajarse Gratis

Aventúrate a relajarte con creatividad con los mandalas para colorear que tenemos para que descargues hoy mismo, totalmente gratis.

Seguramente has visto que desde hace un par de años los adultos, de pronto, sacaron sus colores, plumones y acuarelas de algún cajón perdido, y volvieron a colorear dibujos.

Beneficios de los Mandalas para Pintar

Y si bien te podría parecer que pintar dibujos es una actividad únicamente para niños, piénsalo dos veces. Los beneficios de pintar dibujos como mandalas para relajarse son muchos, y te los iré explicando a continuación:

  • Es una actividad que te desestresará porque pondrás el cerebro en pausa. Es una forma sana de evadir la realidad por un momento.
  • Cuando coloreamos mandalas nos concentramos y ocurre un trabajo de coordinación entre el ojo y la mano, lo cual hace que ciertas zonas en el cerebro se activen. Por ejemplo, ayudan a la inhibición del sistema límbico, núcleos que regulan el estado emocional.
  • Avivar la creatividad a partir de pintar dibujos es uno de los mejores beneficios de esta actividad. Y verás que cada vez te interesará pintar dibujos más complejos, usar diferentes combinaciones de colores e incluso materiales.
  • Es una actividad placentera. Si bien pintar o colorear no es una actividad física o intelectual que te vaya a aportar demasiado, sí te relajará. Te pondrá en un estado de reflexión incluso, y te permitirá estar en paz con tu mundo interior y exterior. A veces es sano realizar una actividad solo por el amor al arte.

Anímate a iniciar una terapia gratuita que te quitará el estrés.

Si bien existen un montón de libros para colorear mandalas y otro tipo de impresiones y temáticas, en esta página podrás encontrar varios mandalas gratuitos.

¿Cómo empezar a acceder a estos dibujos de mandalas para pintar?

Fácil. Aquí en este sitio web podrás encontrar varios mandalas de colores para ir practicando.

 

Dónde conseguir los mandalas para colorear

Lo primero es ir al inicio de esta página y luego navegar por los últimos dibujos publicados.

Entonces puedes seleccionar entre diferentes tipos de dibujos como mandalas de animales, mandalas de flores, de gatos, abstractos, geométricos y otros.

Mandalas para Colorear de Corazones

mandalas para colorear de triángulos geométrico

mandalas de animales para colorear - oso panda

mandalas para colorear de animales - mariposa

mandalas para colorear de floresmandalas para colorear de flores

 

 

Colorear mandalas con pensamientos positivos

También tenemos una sección que nos emociona mucho y creemos te ayudará en tu rutina de antiestrés, y son los mandalas de inspiración y motivacionales. Estos dibujos llevan frases poderosas que te ayudarán a tener una mente positiva.

mandalas para colorear con frases de inspiración

mandalas para colorear con frase de motivación

mandala inspiración

 

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Mandalas de Animales para Colorear

Los mandalas de animales son el tipo de dibujo que más disfruto colorear, y ¡ojo!, no son solo para niños, también los adultos pueden disfrutar coloreando este tipo de dibujos.

No hay edad para colorear, y al hacerlo no solo pasarás un buen momento sino que también encontrarás beneficios como relajación y reducción de estrés y la ansiedad. Y esto no viene por arte de magia.

Crear arte es una de las formas más sencillas de enfocarse, pausar los pensamientos (a veces negativos) y simplemente dejarse llevar por la creatividad, las formas y los colores.

El tipo de dibujo de mandalas de animales, que se colorea desde el centro hacia los bordes, es como la vida: hay que partir del interior para luego ir retocando lo exterior. Y así logramos colorearlo todo, desde el corazón hasta esos pequeños detalles que claro que también cuentan. Es un entero, no fracciones.

Si eres madre o padre, ¿qué tal que imprimes dos hojas del mismo dibujo y los coloreas junto a tus hijos? Y si no tienes hijos, puedes colorearlos con tus mejores amigos, con tu familia, incluso con tus abuelos.

Compartir una actividad con gente que amas tiene muchos beneficios, ya que se unen lazos.

 

Dibujos de Animales para pintar

Si bien tienes tu animal preferido, puedes experimentar coloreando animales que tal vez sean más audaces, o más tranquilos, o que en ese momento te recuerden una característica que estés buscando adoptar como audacia, rapidez, paciencia, etc.

Esto no es ciencia, es arte, o un pasatiempo. Tómatelo con calma, experimenta diferentes estilos de ilustraciones y crea combinaciones de color que jamás habías imaginado.

No hay límites. En el arte sí existen elefantes rosas y gatos púrpuras.

No te subestimes, colorear sí es una forma de crear arte porque es muy improbable que alguien en el mundo elija exactamente los mismos colores que tú 🙂

Animales y su significado

A través de los años diversas culturas le han asignado significados a los animales.

Por ejemplo, los animales tótem son un símbolo de guía espiritual con el que tienes una afinidad particular. Es tu insignia de poder conectado con el mundo animal. Podrías tal vez sentirte relacionado con la lealtad el lobo o el perro, o bien con la astucia del gato.

Dibujos de Mandalas de Gatos

Según los celtas, el gato representaba al guardián del otro mundo. Son representantes del dominio sobre sí mismos, son fuertes, resisten los momentos de desgracia y dificultades y son misteriosos.

En la antigua roma, el gato estaba relacionado con la diosa Diana, protectora de la naturaleza y la luna. También se le consideraba como guardián de la casa, y un símbolo de bondad.

Mandala de Gato y Luna
Mandala de Gato y Luna – Haz click para descargar

Mandala Gato Hipster
Mandala Gato Hipster – Haz click para descargar

Mandala de Gato Persa
Mandala de Gato Persa – Haz click para descargar

 

Mandalas de Aves

El tucán es una de las aves exóticas que mejor representan a Sudamérica (Argentina, Bolivia, Brasil, Perú y Paraguay) no solo por sus colores tan vivos y alegres, sino porque ciertas culturas de la región creen que es un símbolo de la reencarnación.

Al colibrí se le considera un animal de poder y símbolo de nuestro origen divino.

Se le relaciona con el amor y la alegría de la vida, y se le reconoce por la perseverancia ya que logra pasar las capas más amargas de la flor para llegar hasta el centro dulce del néctar. Así que nos recuerda que los problemas se superan solo con enfoque, paciencia y esfuerzo.

Mandala de Tucán
Mandala de Tucán – Haz click para descargar

Mandala de Colibrí
Mandala de Colibrí – Haz click para descargar

 

Otros Mandalas de animales para pintar: Oso Panda, Libélula, Búho, Elefante, Mariposas y más…

Si bien no están todos los animales que me gustaría regalarles para ilustrar, prometo que iré subiendo más variedad.

Esto es un gran comienzo para empezar a colorear diversos animales. Unos mandalas tendrán mayor grado de dificultad, algunos estarán más enfocados para niños, otros tendrán trazos mucho más complejos.

Mandala de Libélula
Mandala de Libélula – Haz click para descargar

Mandala de Oso Panda
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Mandalas de Búho Para Imprimir Gratis
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Mandala de Perro Golden Retriever
Mandala de Perro Golden Retriever – Haz click para descargar

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