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Qué es el Zentangle Art, y sus beneficios

El Zentangle Art o Arte Zentangle es una técnica artística abstracta atemporal que consiste en dibujar patrones repetitivos a modo de garabateo.

La palabra “zentangle” se puede dividir en “zen”, una palabra de origen japonés que significa meditar o pensar, y “tangle” que traducido al español significa “enredo”.

Así podemos entender que “zentangle” es la técnica de garabatear formando trazos enredados, unos con otros, para formar una obra o dibujo.

Si bien puede existir una planeación del dibujo, el objetivo inicial es simplemente disfrutar y dejar fluir los trazos enfocándose en el aquí y el ahora, permitiendo el desarrollo de la creatividad al mismo tiempo que tenemos confianza en que los “enredos” y “patrones” se conectarán y harán sentido.

Al dejar fluir al ser creativo con libertad, evitamos los bloqueos mentales como la autocrítica, el temor al fracaso y la preocupación del resultado final, y así aniquilamos la frustración y la falta de inspiración.

Al hacer esto, nuestro cerebro reposa y entramos en un estado mental parecido al de la meditación. Es decir, nos desestresamos.

¿Quiénes crearon el Zentangle Art?

Los creadores de esta corriente artística, y terapéutica, son Maria Thomas y Rick Roberts quienes comentan que “el uso de patrones repetitivos fomentan la calma y la meditación”. Advierten que la técnica es intuitiva, sin boceto, cercano al surrealismo y sin pretensiones.

Dibujando Zentangle Art

Beneficios de practicar el Zentangle Art

Es una corriente artística pero también puede ser parte de una terapia ocupacional.

Ya sea que dibujemos zentangle art o lo coloreemos, podemos disfrutar de algunos de los siguientes beneficios:

  • Es una terapia o pasatiempo de muy bajo costo.
  • Te ayuda a relajarte.
  • Mejora tu autoestima.
  • Te ayuda a cultivar inspiración.
  • Ayuda en conjunción con otras terapias para modificar el comportamiento
  • No solo te relajas sino también creas obras de arte.
  • Alivia el estrés.
  • Mejora la coordinación visual.
  • Desarrolla la técnica de dibujo a mano.
  • Ayuda como parte de la rehabilitación motriz de la mano.
  • Es una actividad idónea para formación de equipos y grupos de trabajo.
  • Incrementa la capacidad de atención y concentración.
  • Se puede usar en el aula escolar, o en casa.
  • Es un excelente ejercicio para una “lluvia de ideas”.
  • Entre otros beneficios…
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Cómo elegir colores para pintar mandalas

Qué significan los colores que eliges

A menos que seas un artista profesional o una curadora de arte, la elección de los colores con los que pintas tus mandalas están basados en el instinto y la emoción. Así que no hay respuestas incorrectas, no hay colores prohibidos, no hay una forma única de colorear mandalas. Sin embargo, lo que sentimos al aplicar determinado color sí puede hablarnos de lo que estamos pensando o sintiendo a nivel del subconsciente. Regularmente recibimos la pregunta: Cómo coloreo los mandalas, o qué colores utilizo para pintar mandalas. Y mientras que sí podemos y daremos algunos tips, también es importante saber que esto es arte y la expresión artística es personal. No hay combinaciones incorrectas, y colorear, pintar o dibujar debería fluir libremente. Si te detienes a pensarlo, coloreas con una intención diferente en la mañana y en la noche, en el invierno y el verano. Tus elecciones dependen del estado anímico en el que te encuentres, y es por esto que varios terapeutas recomiendan terapias ocupacionales como colorear mandalas para exteriorizar las emociones. Ya que conocemos que los colores reflejan cómo nos sentimos subconscientemente podemos entender mejor las emociones, o bien, escoger ciertos colores para reflejar intenciones. Vamos a empezar por separar los colores en dos grupos: colores cálidos y colores fríos. El rojo, naranja y amarillo pertenecen al grupo de colores cálidos. Mientras que los colores verde, azul, violeta, rosa, gris y negro son fríos.
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Psicología del color: Emociones e intenciones que reflejan los colores al pintar mandalas

Qué colores usar para pintar mandalas

Azul

Emoción: confianza, responsabilidad, honestidad, lealtad y seguridad interior. Intención: reduce estrés, crea calma, relaja, brinda seguridad y orden. Es el color de la confianza, el tono del cielo y el mar, es adecuado para brindar calma y serenidad. Este color tan popular inspira lealtad, integridad y responsabilidad. Significado de los Colores para Colorear Mandalas - Azul

Rojo

Emoción: energía, pasión, coraje, atención. Intención: estimular, crear sentido de urgencia, llamar la atención, comunicar precaución o animar a la acción. Es el color del drama, está asociado a emociones fuertes tanto de amor como de enojo. Universalmente tiene una connotación de peligro, coraje, fuerza y poder.

Naranja

Emoción: optimismo, independencia, aventura, creatividad y diversión. Intención: estimular, comunicar diversión, llamar la atención, expresar libertad, fascinación. Es el color del ánimo. Es muy social y por eso es el color de la extroversión. Comunica felicidad y motivación siendo un color muy juvenil.
Significado de los Colores para Colorear Mandalas - Rojo y Naranja

Amarillo

Emoción: entusiasmo, oportunidad, espontaneidad, alegría y positivismo. Intención: estimular, relajar, conciencia despierta, energizar, afecta el estado anímico. El amarillo es el color del optimismo. Nos comunica conceptos juveniles y frescos. Es un color asociado al éxito y la confianza. Estimula el lado izquierdo del cerebro.

Verde

Emoción: seguridad, armonía, estabilidad y balance. Intención: relaja, equilibra, revitaliza, anima y domina. El color del crecimiento y la salud. Podemos verlo en toda la naturaleza reflejando renovación y vida. Se asocia a lo pacífico y refrescante. Evoca una sensación de abundancia, de sosiego y seguridad.
Significado de los Colores para Colorear Mandalas - Verde y Amarillo

Violeta

Emoción: imaginación, espiritualidad, compasión, sensibilidad y misterio. Intención: estimula la creatividad, inspira, expresa sabiduría, comunica lujo. El color de la espiritualidad, inspira a la reflexión y a la conciencia del yo. Es sensible, intuitivo e introvertido.También es asociado al lujo y la calidad.

Rosa

Emoción: compasión, amor, juguetón y admiración. Intención: comunicar energía, cuando es vibrante y saturado incrementa el pulso sanguíneo, fascina e impulsa la creatividad. Es un color sensitivo asociado con el amor y la tranquilidad. En tonos claros es relajante, mientras que los tonos más oscuros incentivan la creatividad, y dejan fluir la energía.
Significado de los Colores para Colorear Mandalas - Rosa y Violeta

Café

Emoción: confianza, estabilidad, honestidad y natural. Intención: estabilizar, implicar sentido común, supresor de las emociones, crea sensación de calor. El color de la tierra nos transmite estabilidad. Es relacionado con lo natural y simple. Y aunque es apreciado como un color aburrido transmite confianza y salud.

Gris

Emoción: neutral, práctico, conservador, formal y quieto. Intención: deprime la energía, es atemporal y comunica madurez. El gris es el color del compromiso. No promueve la atención y se aparta de las emociones.Es un color conservador y estabiliza a otros colores. Está asociado con la protección.

Negro

Emoción: poder, control, autoridad, disciplina y elegancia. Intención: esconde los sentimientos, intimida, es autoritario y promueve el misterioso. El color del misterio es en realidad, la ausencia de otros colores así que implica una barrera. Es un color poderoso, formal, sofisticado y reservado. Se usa para neutralizar.
Significado de los Colores para Colorear Mandalas - Café, Gris y Negro

Conclusión

Así que cuando necesites liberarte de emociones negativas o reflexionar sobre lo que sientes el día de hoy, ponte a colorear mandalas y usa libremente los colores. Luego ve el resultado. Ese será el reflejo de lo que sientes en el fondo.
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+100 Dibujos de Mandalas para Colorear y Relajarse Gratis

Aventúrate a relajarte con creatividad con los mandalas para colorear que tenemos para que descargues hoy mismo, totalmente gratis.

Seguramente has visto que desde hace un par de años los adultos, de pronto, sacaron sus colores, plumones y acuarelas de algún cajón perdido, y volvieron a colorear dibujos.

Beneficios de los Mandalas para Pintar

Y si bien te podría parecer que pintar dibujos es una actividad únicamente para niños, piénsalo dos veces. Los beneficios de pintar dibujos como mandalas para relajarse son muchos, y te los iré explicando a continuación:

  • Es una actividad que te desestresará porque pondrás el cerebro en pausa. Es una forma sana de evadir la realidad por un momento.
  • Cuando coloreamos mandalas nos concentramos y ocurre un trabajo de coordinación entre el ojo y la mano, lo cual hace que ciertas zonas en el cerebro se activen. Por ejemplo, ayudan a la inhibición del sistema límbico, núcleos que regulan el estado emocional.
  • Avivar la creatividad a partir de pintar dibujos es uno de los mejores beneficios de esta actividad. Y verás que cada vez te interesará pintar dibujos más complejos, usar diferentes combinaciones de colores e incluso materiales.
  • Es una actividad placentera. Si bien pintar o colorear no es una actividad física o intelectual que te vaya a aportar demasiado, sí te relajará. Te pondrá en un estado de reflexión incluso, y te permitirá estar en paz con tu mundo interior y exterior. A veces es sano realizar una actividad solo por el amor al arte.

Anímate a iniciar una terapia gratuita que te quitará el estrés.

Si bien existen un montón de libros para colorear mandalas y otro tipo de impresiones y temáticas, en esta página podrás encontrar varios mandalas gratuitos.

¿Cómo empezar a acceder a estos dibujos de mandalas para pintar?

Fácil. Aquí en este sitio web podrás encontrar varios mandalas de colores para ir practicando.

 

Dónde conseguir los mandalas para colorear

Lo primero es ir al inicio de esta página y luego navegar por los últimos dibujos publicados.

Entonces puedes seleccionar entre diferentes tipos de dibujos como mandalas de animales, mandalas de flores, de gatos, abstractos, geométricos y otros.

Mandalas para Colorear de Corazones

mandalas para colorear de triángulos geométrico

mandalas de animales para colorear - oso panda

mandalas para colorear de animales - mariposa

mandalas para colorear de floresmandalas para colorear de flores

 

 

Colorear mandalas con pensamientos positivos

También tenemos una sección que nos emociona mucho y creemos te ayudará en tu rutina de antiestrés, y son los mandalas de inspiración y motivacionales. Estos dibujos llevan frases poderosas que te ayudarán a tener una mente positiva.

mandalas para colorear con frases de inspiración

mandalas para colorear con frase de motivación

mandala inspiración

 

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10 Videos de Cómo Colorear Mandalas: tips y técnicas

Si estás empezando en este mundo de dibujar y colorear mandalas, te preguntarás cómo colorear mandalas, cómo combinar colores y qué tipo de materiales usar.

Ya sea como terapia anti-estrés o para combatir la ansiedad, o simplemente para tener una actividad entretenida y pacífica, los siguientes videos te servirán para aprender nuevas técnicas.

El video 8 es uno de los mejores ya que es un tutorial de una pequeñita que explica a la perfección cómo combinar los colores.

Videos sobre tips, técnicas y materiales para pintar

Video #1: 8 Técnicas diferentes para pintar mandalas

En este video podrás ver diferentes formas de cómo colorear mandalas.

Entre otros materiales, puedes que se puede colorear con plumones Sharpie, con marcadores fluorescentes, con plumas de gel, crayolas, lápices acuarela y acuarelas.

El canal en Youtube es de Colorful Mandalas y podrás encontrar otros tips para colorear flores, hacer fondos de acuarela y más.

Tip: además de lápices de madera para colorear mandalas, puedes usar otro tipo de recursos como marcadores, acuarelas y más.

Video #2: Pasa un Q-Tip con aceite para bebé para darle un efecto difuminado

En este video, la youtuber Dani Hoyos da un tip cuando se colorea con lápices de madera.

Tip: (Minuto 1:40)

Después de colorear con lápices, pasa un Q-tip remojado con aceite para bebé, por encima de la superficie coloreada.

Esto le dará un efecto más suave (como de marcador) y difuminará el contenido.

 

Video #3: Cómo pintar sombras

En el canal de Los Tutos podrás ver técnicas para colorear sombras.

La youtuber nos enseña que ella usa tres colores para crear sombra: uno oscuro, uno intermedio y uno más claro.

Tip: tomar en cuenta de dónde proviene la luz para proyectar la sombra.

 

Video #4: Tips para combinar colores y dibujar una mandala

Ok, ya tienes impreso tu dibujo favorito y tus colores o marcadores listos, y ahora ¿qué colores debes usar?

Aunque en el arte las reglas se pueden romper, y puedes usar los colores que quieras, a veces necesitamos una ayuda o dirección para saber cómo combinar los colores.

El video de la youtuber YessielL te ayudará a crear una paleta de colores (combinaciones de colores).

 

Video #5: MANDALA CHALLENGE. Coloreando con 30 rotuladores brillantes

Este es un ejemplo perfecto de que no tienes que ser un profesional del diseño, arte o ilustración para colorear mandalas.

En el video de Jugando con Aby, podrás ver a Aby, con su papá, coloreando el mismo mandala.

Ellos prefirieron pintar con marcadores o rotuladores, cada quien con su propia combinación de colores.

 

Video #6: Pintando mandalas

Aunque en este video no escucharás ningún tip, sí podrás ver un ejemplo de la youtuber Anya pintando.

Es útil ver cómo otros utilizan diferentes combinaciones de color, y cómo van fluyendo y coloreando desde el centro hacia los bordes.

 

Video #7: ¿Cómo pintar mandalas? (Colores Ecológicos Artisan)

De nuevo otro video, del canal TintasyTrazos, que no dice nada pero muestra cómo colorear mandalas.

Te puedes inspirar en estos videos para escoger tus propias combinaciones de colores o materiales para usar.

 

Video #8: Como colorear un mandala paso a paso

En el canal de Manualidades Mil Lucía verás a una pequeñita que nos enseña cómo pintar mandalas.

A veces los niños lo explican mejor porque son demasiado honestos. Así que este video será muy fácil de entender.

Uno de los mejores videos explicativos que he encontrado en Youtube.

 

Video #9: Pintando mandala de pajaros

Casi por último, otro video de los que no explican nada, pero muestran la forma de pintar dibujos de aves.

Estos videos nos ayudan a inspirarnos en las técnicas de otros.

 

Video #10: Mandala: coloreando de dentro hacia fuera y viceversa.

Y por último, en el canal de Mandalascreativos nos explicarán la diferencia entre pintar mandalas desde dentro hacia afuera, y por el contrario, desde afuera hacia adentro.

Es muy útil esta información para conocer el significado de cómo lo estás haciendo, y qué refleja de ti [email protected]


Si aún no tienes ningún libro de mandalas para colorear, vete ahora mismo a nuestro catálogo de mandalas para descargar totalmente gratis.

 

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⇢ 10+ Mandalas Fáciles para Colorear: ¡descarga gratis!

Los mandalas fáciles para colorear son dibujos sencillos que sirven para ejercitar la mente, aliviar el estrés y practicar una sencilla meditación.

Cuando te enfocas en una tarea sencilla, la ansiedad se aleja.

Un mandala es un diseño que sigue un patrón en forma circular. De hecho, “mandala” es una palabra en sánscrito que significa “círculo”. Los mandalas generalmente tienen un punto central identificable, desde el cual emana una serie de símbolos, formas y formas.

Colorear mandalas no debe ser complejo ni estresante

Si eres adulto y tienes varios años de no colorear ni un punto, no te preocupes. Empezar coloreando mandalas fáciles es la mejor opción de irte introduciendo en este pasatiempo relajante y pacífico.

No te exijas demasiado.

Solo escoge un mandala en nuestra página web, descárgalo, imprímelo, cómprate una caja de colores, plumones o marcadores que prefieras, y empieza a darle color a las formas.

No hay reglas. Deja fluir la creatividad. Date la oportunidad de simplemente disfrutar coloreando.

Y no olvides guardar tus mandalas coloreados. Tal vez empieces con mandalas fáciles de colorear, luego, verás cómo vas aumentando el grado de dificultad, y verás un progreso que suele ser bastante agradable.

Tipos de mandalas fáciles para colorear

Hay todo tipo de mandalas, desde los florales, hasta los mandalas de animales, de estrella, de flores, y de formas geométricas simples.

También encontrarás mandalas o dibujos con frases motivacionales o positivas, que funcionan como mantras que repitas mientras les das color.

Trata de colorearlos todos, de no limitarte. Y con el tiempo encontrarás tu tipo de mandala favorito.

¿Por qué empezar coloreando mandalas fáciles?

Porque las tareas sencillas son más fáciles de completar. Y lo que quieres es relajarte, no estresarte pensando en cómo vas a combinar colores.

Conforme pase el tiempo y colorees más mandalas sencillos, verás que irás mudando a colorear mandalas con formas y composiciones más complejas.

Los mandalas sencillos de colorear no solo son para niños. Los adultos también ejercitan la mente, ¡y mucho!, coloreando patrones y formas sencillas. Es como si tu mente fuera fluyendo por esos contornos y ondas, dándote un masaje mental.

¿Qué tipo de colores o marcadores usar para colorear mandalas sencillos?

Utiliza los colores, marcadores, acuarelas que prefieras. Realmente no importa mientras lo que selecciones te guste y te sientas cómodo utilizándolos.

¿Cómo empezar a pintar los mandalas fáciles?

Comienza desde el centro y ve avanzando hacia los bordes.

Como si meditaras.

Primero empiezas desde el interior, para ir tomando conciencia de lo externo. Pero al final, todo está conectado.

Trata no pensar demasiado. Esto no es un trabajo. Es un pasatiempo.

Y recuerda, no te juzgues.

El resultado será hermoso porque será tuyo.

Visita algunos de nuestros mandalas fáciles de colorear:

Mandala Geométrico Círculos Espiral 

Mandala Geométrico Círculos 

mandala de cactus

Mandala Geométrico Tríada